昨日、人前で体重を計り
恥をさらした天邪鬼です
そして今朝
体重計に乗ると…
去年、コロナの感染後から
3㎏太ってました😱
コロナの時
高熱&頭痛&吐き気で
ほとんど食べれない状態でした
それから3か月…3㎏増
健康はありがたい！
と食事が美味しく食べれることに
感謝をして食べまくってました
その結果は脂肪が増えました😂
そもそも
私の食生活は酷いです
自分で自覚してました
でも
改善するのが面倒だったのです
目を背けてました
✋手相の島は
このままいくと
糖尿病になるよ…
と知らせてくれていたのかも🔎
🚨緊急ダイエット🚨
炭水化物抜く(糖質)🍚🍞🍝🍰🍦🍫
大好きな甘い物たちよ
しばらくお別れね🥲
水を２リットル飲む
普段、水を飲みません😅
私は過去
ダイエット成功したことがあります
断食
公園をウォーキング🚶♀
入浴2時間🛀(映画を1本観るor読書)
若い時はスルスル～
って体重が減りました✌
それが励みになって
頑張れました💪
現在
子供がいると入浴2時間もできない
公園をウォーキングする時間もない
できるのは食事制限のみ
去年の春頃…
食事制限をして２㎏くらいは減った
でも…アラフィフのせいなのか
減らない
減らないから
モチベーション保てない
気が付くと途中でやめている…笑笑
今回は目標ができたのでやれそう
昨日、参加した
『よこはま健康研究』
次回までに－5㎏を目指したい
体脂肪を25％にしたい
挫けそうになったら
人前で体重計に乗ることを想像して
渇を入れよう！
ちなみに『よこはま健康研究』は
今後も20年間定期的に続くようです
辞退するのは自由です
昨日は
『次回は辞退しよう』
って思ったけど…
体重&体脂肪をさらけ出す場所が
あるというプレッシャーを糧にして
ダイエットを成功させて
そして体重&体脂肪をキープするように
気を付けていきたいと考えが変わりました
体重&体脂肪をブログでは書く勇気はなくて
ごめんなさい
