糖質制限
8/28から糖質制限をスタート
１週間、主食を食べませんでした
食べていたのは
バナナ🍌ゆで卵🥚サラダ🥗です
バナナも糖質多くて
あまりよろしくないのですが…
不思議と１週間
空腹は感じませんでした
ですが9/4から3日間
社員寮の床のワックスがけがあり
(ワックスが乾くまで立ち入り禁止)
普段と違う掃除をしたんです
今回は
換気扇掃除をしました
ベッタベタ
ギットギト
ゴシゴシ頑張って
お掃除したら腹ぺこに！
異常な空腹にフラフラ😵💫
これはマズいとおもって
この日から一日一食
主食を食べるようにしました
すると空腹はなくなりました♪
身体の変化
皆さんは
どこから痩せますか？
私は足から痩せます
まず、浮腫まなくなります
炭水化物を摂りすぎると
身体の中に水分を溜め込むらしい
炭水化物を採らなくなると
余分な水分が身体から出るそうな♪
次に鎖骨や胸まわりが痩せ
顔が細くなります
今回は
お腹がなかなか凹まなくて
しぶといと感じました
あと二の腕も…
昨日あたりから
お腹にも変化が現れてきました✨
体重を計らない
今年のはじめダイエットをしたときは
体重を毎日計ってましたが
(一喜一憂してしまうので)
今回は体重を計りません
☝前回のダイエット4.4㎏痩せました
今回は
糖質制限スタートから
約１ヶ月過ぎの
10/1に体重計ろうかなって思ってます
その次は
11/1、12/1…
月に１度の体重測定
体重測って痩せてると
安心して⤴
食べちゃうし(私だけ？)
体重測って増えてると
落ち込んで⤵
食べちゃうし(なんでやねんw)
どっちにしろ食べるw
体重測定が
ストレスなんですよ～
100㌘少なくするために
水分補給を我慢したり🥤
脱水症状になるくらい汗をかいたり♨
力石徹くらい水を我慢したりする
(パチンコでごめんなさい)
なので今回は
体重測定は月イチにします
脂肪やら糖質やらの本を読み
私なりに出した答えは糖質制限でした
私は寝起きに
必ず８枚切の食パンを食べてました
仕事が終わり帰宅すると
昼食を食べ
猛暑の中働いたご褒美なんつって
アイスを食べました
夕御飯は食べませんでしたが
お菓子を食べちゃったり
またアイスを食べちゃったり
糖質の摂りすぎでした…
甘い物を食べると
嫌なことも忘れるし～✨
幸せいっぱいな気持ちになる～✨
そして血糖値がガクンと落ちると
また甘い物を口にしたくなる
中毒になってましたね💦
ストレス解消
言い訳ですけれども
夏休み中 息子と出かけたり🍉
猛暑の中の仕事🌞
メンタル&身体
ストレスもりもり～☝
(IKKOさんぽく)
甘いもの食べるのが
しあわせ～☝
(IKKOさんぽく)
🍦🍨🍪🍫🍩
心の支えでした(大袈裟)
さてさて
体重を計らないダイエット
これまで試したことないので
結果が楽しみです✨
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🙏
